Segundo Reto - EFM

Proyecto EFM

Primer Reto - EFM

Proyecto EFM

Educación Física en faMilia III

  Proyecto EFM

“La edad escolar nos ofrece un momento ideal para fomentar el gusto por las actividades físicas; y realizarlas en familia además de ofrecernos la posibilidad de pasar un valiosísimo e irrepetible tiempo juntos, nos permite resaltar los múltiples valores positivos que encontramos en el deporte como modo de planificar nuestro ocio y de ofrecer a nuestros niños una herramienta saludable y poderosa para su pleno desarrollo, no sólo en la escuela sino también en su vida diaria."

  

De estas ideas nació el proyecto EFM, que ahora arranca en su tercera edición y que podéis ver completo pinchando en la imagen.
EFM nos propondrá un reto casi quincenal durante este trimestre, que demostraremos haber superado mediante el envío de una foto al correo ufoefm@gmail.com y que podrá ser utilizada en el contexto educativo.
La intención principal es pasar un tiempo realizando actividades físicas en familia, y tendrá su culmen al final del curso, cuando l@s niñ@s que hayan realizado la mayoría de los retos podrán invitar a el adulto que les ayudó a realizarlos a disfrutar de una clase de E.F. juntos.. y algunas sorpresas más que no puedo adelantar ;)
¡Ánimo y a disfrutar!

Este proyecto ha sido publicado por la Revista Digital EducaMadrid. 

E.F. en días de calor

Desde la clase de E.F. me gustaría transmitiros algunos consejos para el buen desarrollo de cualquier actividad física en estos días en los que continua el calorcito, son validos para clase y para cualquier actividad en nuestro tiempo de ocio.

Al igual que en invierno seguimos otras pautas, como traer guantes, braga, gorro, u otras prendas para no perder calor, ahora debemos seguir algunos consejos como evitar las horas centrales del día, proteger nuestra piel del sol, utilizar gorra o hidratarse bien.

En este enlace os dejo una información más detallada de la Comunidad de Madrid.

Tercer Reto - EFM

                                                                  Proyecto EFM

E.F. en días de frío

Desde la clase de E.F. me gustaría transmitiros algunos consejos para el buen desarrollo de cualquier actividad física en estos días en los que comenzará el frío, son validos para clase y para cualquier actividad en nuestro tiempo de ocio.

Al igual que en verano seguimos otras pautas, como evitar las horas centrales del día, proteger nuestra piel del sol, utilizar gorra o hidratarse bien, ahora debemos seguir algunos consejos como traer guantes, braga, gorro, u otras prendas para no perder calor, ponernos la chaqueta para los desplazamientos y justo al terminar la actividad, e hidratarnos igualmente aunque no tengamos sensación de sed.

Saltar a la comba

En clase de E.F. hemos estado saltando a la comba, o la cuerda, y me gustaría comentaros algunas de sus ventajas y animaros a probar en casa.

Los niños desarrollan grandes habilidades motoras y del lenguaje a medida que aprenden a saltar a la comba. Además de ser divertido, saltar la cuerda también desafía tanto la coordinación como la resistencia. Todo lo que necesitas son algunas ideas de actividades de saltar la cuerda y creatividad para empezar. Aquí os dejo este vídeo con algunas sugerencias y trucos fantástico.

¿Sabías que...? 

El origen del salto con comba es incierto, aunque hay teorías que lo sitúan entre el Antiguo Egipto y China, comenzando como una actividad entre los artesanos de la cuerda, imitada por los niños como diversión y adoptada por los marineros quienes se encargaron de dar a conocer dicha actividad en sus diversos viajes.

Saltar la cuerda, no es sólo un juego de niñ@s,  si continuáis leyendo encontrareis muchas ventajas y sin duda otra forma de disfrutar de forma sana y en familia.

Revista Digital EducaMadrid

Educación Física en faMilia fue un proyecto que disfruté muchísimo y la Revista Digital EducaMadrid nos ha dedicado un espacio en su labor de divulgación pedagógica.

Momentos

 Ha llegado el momento de poner punto y aparte a mi etapa educativa en Madrid para continuar el proyecto en mi tierra,  Extremadura. Sólo puedo dar las gracias a ese puñado de familias y compañeros que en cada uno de los centros de Navalcarnero, El Álamo, Sevilla la Nueva y Aranjuez me han ayudado a madurar como profesional y como persona y sobretodo,  GRACIAS a todo@s mis NIÑ@S por el cariño e ilusión que demostráis cada día.
 En esta última etapa en Aranjuez, nuestras clases de Educación Física han estado llenas de grandes momentos que hemos compartido juntos, en este vídeo os dejo algunos de ellos y os deseo un feliz y merecido verano, a disfrutar ;)
 Os echaré de menos...

Sonrisas de esperanza

  Desde el área de Educación Física, como no podía ser de otra manera, queremos sumarnos a la iniciativa de Maestros con los niños de Siria y a las propuestas que desde el centro se lanzan en esta Semana Cultural para apoyar esta causa.

  Os invito a participar en el Duatlón solidario del próximo lunes 25 y en cualquier otra actividad que sea de vuestro agrado y como no, a difundir este mensaje y el de tantos otros niños inocentes que sufren injusticias, hambre y guerras en todo el mundo. No podemos mirar hacia otro lado.

  Para finalizar me gustaría reproducir las palabras de Manu Velasco en esta entrada del blog Maestros con los niños de Siria.

   ¿Qué significa ser un niño refugiado?

  Haciendo un ejercicio de empatía, tal y como nos recomienda Paula Herreras en su post, he llegado a la conclusión de que ser un niño refugiado conlleva perder muchas cosas que ningún niño en el mundo debería perder. La fórmula es fácil:

Niño refugiado = Niño robado

  A un niño refugiado le roban muchas letras que no deberían faltar en el abecedario de su vida:

Recuerdos - Raíces
Esperanza - Entusiasmo
Familia - Felicidad
Unicidad
Generación
Infancia
Amor - Abrazos
Derechos
Oportunidades
Sueños - Salud

  ¿Podemos permanecer impasibles ante este crimen tan atroz? La respuesta es evidente, ¡NO! 

Si pensamos unos minutos lo que significa cada una de esas palabras robadas a los niños refugiados, nos daremos cuenta de que lo significan todo, son palabras que nos dan vida, nos dan esperanza, fuerza y bienestar.

  Tenemos Grada 0 mediante la cuenta del AMPA, ahora no tienes excusa ;)

EFM - Reto conseguido

  Buenas familias, aquí tenéis un resumen de la participación en el Proyecto EFM, se que algunas fotos no han llegado, pero lo verdaderamente importante ha sido la ilusión y el empeño que habéis puesto en cada uno de los retos, GRACIAS, es un placer trabajar con vosotros.

  Pasamos a la siguiente fase del proyecto, después de ver el vídeo y comprobar que habéis superado al menos tres de los cinco retos, debéis enviarme un correo a ufopitufo@gmail.com para recibir la invitación a participar con vuestros hijos en una clase de EF (estoy cerrando las fechas con el centro), y como se que para algunos será una tarea imposible por cuestiones laborales, me reservo una sorpresa final. ;)

Revista Digital EducaMadrid

El proyecto de patio vuelve en el tercer trimestre y la Revista Digital EducaMadrid nos ha dedicado un espacio en su labor de divulgación pedagógica.

Quinto reto - EFM

                                                                  Proyecto EFM

Cuarto Reto - EFM

Proyecto EFM

Carrera Solidaria

  Desde E.F. y en colaboración con toda la comunidad docente hemos querido realizar una actividad que pretende enviar un triple mensaje a nuestr@s alumn@s, realizar una actividad física con amig@s es siempre positivo y saludable, reciclar es muy importante para mejorar la salud de nuestro planeta y ser solidario consiste en ayudar a los que nos rodean.

  Por eso os animo a continuar trayendo tapones de plástico al cole durante todo el año, hoy es Daniel quien los necesita para su andador, mañana podemos ser nosotros  y siempre tendremos amigos dispuestos a ayudarnos. 

  Gracias por vuestra colaboración 

El pulso en clase de E.F.

El pulso es el elemento básico para medir el grado de intensidad con el que se realiza una actividad física, así como para valorar el grado de preparación física de una persona.

El corazón está en permanente funcionamiento. Si colocas la palma de la mano en el lado izquierdo de tu pecho sentirás un tic-tac periódico que es tu pulso cardíaco. A tu edad, en reposo, lo normal es que tengas entre 90 y 100 pulsaciones por minuto. Es importante que sepas contarlas.

 A lo largo de esta Unidad  vamos a aprender a tomarnos el pulso y controlarlo en las actividades que realizamos.

Donde tomarse las pulsaciones

Tenemos básicamente dos sitios característicos cuando hacemos ejercicio, uno en el cuello “pulso carotídeo” y otra en la muñeca “pulso radial”.  Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de notar ya que la arteria es más grande.

Cuanto tiempo tengo que contar las pulsaciones

El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto o tomarte las pulsaciones en treinta (30) segundos y luego multiplicar por dos para conocer las que tienes en un minuto. 

Tomarse el pulso en el cuello en la carótida

Las carótidas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo que con dos dedos el índice y el medio presionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. 

Tomarse el pulso en la muñeca o en la arterial radial

Con los dedos índice y medio presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar hasta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones. 

Atletismo

En tercer ciclo estamos comenzando nuestra aproximación al atletismo, por eso os quiero dejar un resumen de las ideas que hemos contado y algunos enlaces con vídeos y juegos para profundizar de una forma amena.

Atletismo from gustavosailema

• Juegos:

Pulsando en siguiente o previo podemos jugar a lanzamiento de disco o jabalina y carreras de velocidad.

• Vídeos:

El Oso Berni nos muestra mediante dibujos muchas disciplinas deportivas.

Enhorabuena por los retos

Es una satisfacción muy grande realizar un proyecto y ver que os ilusiona tanto como a mí, gracias familias y ánimo para los siguientes. 

Pinchando en la imagen y una vez en la página web del cole y mediante registro podéis ver las fotos con los collages que os he preparado y también podéis buscaros  en los carteles por el cole, hay muchos distintos y los iré actualizando.

Proyecto: Educación Física y Salud

Este año en el cole queremos dar forma a un proyecto de salud, con origen en la Educación Física e interrelacionado con el resto de áreas, que estará dividido en tres vertientes, la higiene, tratada de forma vertical en todos los cursos y como parte de la clase de E.F.,(ya habéis oído hablar de nuestra bolsa de aseo), otra parte dedicada a los juegos de patio, que se pondrá en marcha más adelante y la promoción de hábitos alimenticios saludables que intento abordar a continuación.

En esta presentación podéis encontrar algunas ideas para organizar la merienda del recreo de una forma más saludable y consejos para realizar la actividad física y disfrutar de nuestra vida de una forma más sana.(Para ver sólo el vídeo de la merienda pincha aquí)

Deporte para tod@s

Hoy he cumplido un pequeño sueño, volver a ir a trabajar en bici, era algo que tenía ganas de hacer y que unas veces por el tiempo, otras por las carreteras, que están pensadas para los coches y no para las bicis, y un montón de excusas que buscaba  y que dejaba que me impusieran, en este mundo pensado para  consumir y no para tener mayor calidad de vida y cuidar de nuestro entorno que tanto nos ofrece y tan poco le devolvemos...total que no llegaba o no encontraba el momento.

La ruta