Educación Física en faMilia III

  Proyecto EFM

“La edad escolar nos ofrece un momento ideal para fomentar el gusto por las actividades físicas; y realizarlas en familia además de ofrecernos la posibilidad de pasar un valiosísimo e irrepetible tiempo juntos, nos permite resaltar los múltiples valores positivos que encontramos en el deporte como modo de planificar nuestro ocio y de ofrecer a nuestros niños una herramienta saludable y poderosa para su pleno desarrollo, no sólo en la escuela sino también en su vida diaria."

  

De estas ideas nació el proyecto EFM, que ahora arranca en su tercera edición y que podéis ver completo pinchando en la imagen.
EFM nos propondrá un reto casi quincenal durante este trimestre, que demostraremos haber superado mediante el envío de una foto al correo ufoefm@gmail.com y que podrá ser utilizada en el contexto educativo.
La intención principal es pasar un tiempo realizando actividades físicas en familia, y tendrá su culmen al final del curso, cuando l@s niñ@s que hayan realizado la mayoría de los retos podrán invitar a el adulto que les ayudó a realizarlos a disfrutar de una clase de E.F. juntos.. y algunas sorpresas más que no puedo adelantar ;)
¡Ánimo y a disfrutar!

Este proyecto ha sido publicado por la Revista Digital EducaMadrid. 

Yoga

   En clase, con los más peques, estamos viendo el control de nuestro cuerpo y dentro de esta unidad, una de nuestras formas de trabajo es a través del Yoga, la unión de cuerpo y mente para estar sanos y felices y una manera muy divertida de explorar nuestros sentidos.

   Para que podáis continuar aprendiendo en casa, os dejo las primeras posturas que vimos en clase y otras nuevas para ampliar.

 Saludos y espero que os guste.

EFM - Reto conseguido

  Buenas familias, aquí tenéis un resumen de la participación en el Proyecto EFM, se que algunas fotos no han llegado, pero lo verdaderamente importante ha sido la ilusión y el empeño que habéis puesto en cada uno de los retos, GRACIAS, es un placer trabajar con vosotros.

  Pasamos a la siguiente fase del proyecto, después de ver el vídeo y comprobar que habéis superado al menos tres de los cinco retos, debéis enviarme un correo a ufopitufo@gmail.com para recibir la invitación a participar con vuestros hijos en una clase de EF (estoy cerrando las fechas con el centro), y como se que para algunos será una tarea imposible por cuestiones laborales, me reservo una sorpresa final. ;)

El pulso en clase de E.F.

El pulso es el elemento básico para medir el grado de intensidad con el que se realiza una actividad física, así como para valorar el grado de preparación física de una persona.

El corazón está en permanente funcionamiento. Si colocas la palma de la mano en el lado izquierdo de tu pecho sentirás un tic-tac periódico que es tu pulso cardíaco. A tu edad, en reposo, lo normal es que tengas entre 90 y 100 pulsaciones por minuto. Es importante que sepas contarlas.

 A lo largo de esta Unidad  vamos a aprender a tomarnos el pulso y controlarlo en las actividades que realizamos.

Donde tomarse las pulsaciones

Tenemos básicamente dos sitios característicos cuando hacemos ejercicio, uno en el cuello “pulso carotídeo” y otra en la muñeca “pulso radial”.  Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de notar ya que la arteria es más grande.

Cuanto tiempo tengo que contar las pulsaciones

El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto o tomarte las pulsaciones en treinta (30) segundos y luego multiplicar por dos para conocer las que tienes en un minuto. 

Tomarse el pulso en el cuello en la carótida

Las carótidas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo que con dos dedos el índice y el medio presionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. 

Tomarse el pulso en la muñeca o en la arterial radial

Con los dedos índice y medio presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar hasta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones. 

Comportamiento: Una parte muy importante en clase de E.F.

Los valores que transmitimos diariamente a nuestr@s hij@s y alumn@s son una parte fundamental en sus vidas y sin lugar a duda, de que los trabajemos y lleguen a asimilarlos bien, dependerán en gran medida sus habilidades sociales y el tipo de persona que puedan llegar a ser.

En el área de Educación Física los procedimientos y las actitudes, tienen una gran importancia ya que antes que "física" es EDUCACIÓN y desde aquí, mediante estos vídeos o cualquier herramienta que se os ocurra os invito a reflexionar junto a vuestr@s pequeñ@s sobre las maneras adecuadas de comportarse en clase y  fomentar valores de igualdad, respeto hacia los demás, tolerancia,... que tan necesarios son son.

                        

Si pulsas en leer más, podrás encontrar más vídeos, espero que os gusten.
Un saludo a tod@s.