Revista Digital EducaMadrid

Educación Física en faMilia fue un proyecto que disfruté muchísimo y la Revista Digital EducaMadrid nos ha dedicado un espacio en su labor de divulgación pedagógica.

Emocionario

  "Descubrir, identificar y diferenciar las emociones a través de este Emocionario es una forma de educar a los más pequeños para que sientan sin temor, para que se descubran a sí mismos y para que acaben convirtiéndose en adultos autoconscientes con habilidad sensitiva para afrontar los retos de la vida”.

  Este es un fragmento del prólogo del libro. Un libro que nos ayudará a ser más inteligentes emocionalmente y que trabajaremos en clase mediante un taller en colaboración con la Oficina de Igualdad de La Mancomunidad

Al cole en Bici

  En breve tendremos una nueva edición de "La semana de la bici" no dejes pasar esta oportunidad de ser feliz desde el primer momento del día, haciendo deporte y ayudando a mejorar tu calidad de vida, tu salud y nuestro planeta; y si es en familia o con amigos mejor.

  Este martes también tenemos nuestra "Convivencia de centros PAFD -Valle del Jerte- en la ciudad

deportiva de Plasencia, disfruta del deporte y la vida sana.

Revista Digital EducaMadrid

El proyecto de patio vuelve en el tercer trimestre y la Revista Digital EducaMadrid nos ha dedicado un espacio en su labor de divulgación pedagógica.

El pulso en clase de E.F.

El pulso es el elemento básico para medir el grado de intensidad con el que se realiza una actividad física, así como para valorar el grado de preparación física de una persona.

El corazón está en permanente funcionamiento. Si colocas la palma de la mano en el lado izquierdo de tu pecho sentirás un tic-tac periódico que es tu pulso cardíaco. A tu edad, en reposo, lo normal es que tengas entre 90 y 100 pulsaciones por minuto. Es importante que sepas contarlas.

 A lo largo de esta Unidad  vamos a aprender a tomarnos el pulso y controlarlo en las actividades que realizamos.

Donde tomarse las pulsaciones

Tenemos básicamente dos sitios característicos cuando hacemos ejercicio, uno en el cuello “pulso carotídeo” y otra en la muñeca “pulso radial”.  Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de notar ya que la arteria es más grande.

Cuanto tiempo tengo que contar las pulsaciones

El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto o tomarte las pulsaciones en treinta (30) segundos y luego multiplicar por dos para conocer las que tienes en un minuto. 

Tomarse el pulso en el cuello en la carótida

Las carótidas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo que con dos dedos el índice y el medio presionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. 

Tomarse el pulso en la muñeca o en la arterial radial

Con los dedos índice y medio presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar hasta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones. 

El patio de mi cole es tradicional...

Desde el área de E.F. estamos trabajando los juegos populares y tradicionales y queremos trasladar los valores que promueven estos juegos a un proyecto de patio en el que destaca la idea principal de aprovechar el valor pedagógico del espacio y momento del recreo, y con ello favorecer el desarrollo personal y la integración de l@s alumn@s, especialmente de aquell@s con menos habilidades sociales, a la vez que ofrecer una herramienta de ocio saludable recuperando nuestro patrimonio cultural, en la presentación se desarrolla esta idea.

Comportamiento: Una parte muy importante en clase de E.F.

Los valores que transmitimos diariamente a nuestr@s hij@s y alumn@s son una parte fundamental en sus vidas y sin lugar a duda, de que los trabajemos y lleguen a asimilarlos bien, dependerán en gran medida sus habilidades sociales y el tipo de persona que puedan llegar a ser.

En el área de Educación Física los procedimientos y las actitudes, tienen una gran importancia ya que antes que "física" es EDUCACIÓN y desde aquí, mediante estos vídeos o cualquier herramienta que se os ocurra os invito a reflexionar junto a vuestr@s pequeñ@s sobre las maneras adecuadas de comportarse en clase y  fomentar valores de igualdad, respeto hacia los demás, tolerancia,... que tan necesarios son son.

                        

Si pulsas en leer más, podrás encontrar más vídeos, espero que os gusten.
Un saludo a tod@s.

Deporte para tod@s

Hoy he cumplido un pequeño sueño, volver a ir a trabajar en bici, era algo que tenía ganas de hacer y que unas veces por el tiempo, otras por las carreteras, que están pensadas para los coches y no para las bicis, y un montón de excusas que buscaba  y que dejaba que me impusieran, en este mundo pensado para  consumir y no para tener mayor calidad de vida y cuidar de nuestro entorno que tanto nos ofrece y tan poco le devolvemos...total que no llegaba o no encontraba el momento.

La ruta