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jueves, 4 de abril de 2019
Segundo Reto - EFM
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lunes, 11 de marzo de 2019
Primer Reto - EFM
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viernes, 28 de septiembre de 2018
E.F. en días de calor
Desde la clase de E.F. me gustaría transmitiros algunos consejos para el buen desarrollo de cualquier actividad física en estos días en los que continua el calorcito, son validos para clase y para cualquier actividad en nuestro tiempo de ocio.
Al igual que en invierno seguimos otras pautas, como traer guantes, braga, gorro, u otras prendas para no perder calor, ahora debemos seguir algunos consejos como evitar las horas centrales del día, proteger nuestra piel del sol, utilizar gorra o hidratarse bien.
En este enlace os dejo una información más detallada de la Comunidad de Madrid.
viernes, 11 de mayo de 2018
Tercer Reto - EFM
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jueves, 28 de septiembre de 2017
Saltar a la comba
En clase de E.F. hemos estado saltando a la comba, o la cuerda, y me gustaría comentaros algunas de sus ventajas y animaros a probar en casa.
Los niños desarrollan grandes habilidades motoras y del lenguaje a medida que aprenden a saltar a la comba. Además de ser divertido, saltar la cuerda también desafía tanto la coordinación como la resistencia. Todo lo que necesitas son algunas ideas de actividades de saltar la cuerda y creatividad para empezar. Aquí os dejo este vídeo con algunas sugerencias y trucos fantástico.
¿Sabías que...?
El origen del salto con comba es incierto, aunque hay teorías que lo sitúan entre el Antiguo Egipto y China, comenzando como una actividad entre los artesanos de la cuerda, imitada por los niños como diversión y adoptada por los marineros quienes se encargaron de dar a conocer dicha actividad en sus diversos viajes.
Saltar la cuerda, no es sólo un juego de niñ@s, si continuáis leyendo encontrareis muchas ventajas y sin duda otra forma de disfrutar de forma sana y en familia.
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miércoles, 1 de marzo de 2017
Ajedrez en el Aula
En clase vamos a utilizar el Ajedrez como un medio no sólo de ejercitar nuestra mente y descubrir un apasionante deporte, sino también una manera de mejorar nuestra competencia matemática y un vehículo para afrontar en familia distintos aspectos de nuestra tutoría, reflexionando y trabajando unidos por mejorar la calidad de nuestra educación.
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domingo, 9 de octubre de 2016
Al cole en Bici
En breve tendremos una nueva edición de "La semana de la bici" no dejes pasar esta oportunidad de ser feliz desde el primer momento del día, haciendo deporte y ayudando a mejorar tu calidad de vida, tu salud y nuestro planeta; y si es en familia o con amigos mejor.
Este martes también tenemos nuestra "Convivencia de centros PAFD -Valle del Jerte- en la ciudad
deportiva de Plasencia, disfruta del deporte y la vida sana.
Este martes también tenemos nuestra "Convivencia de centros PAFD -Valle del Jerte- en la ciudad
miércoles, 30 de marzo de 2016
EFM - Reto conseguido
Buenas familias, aquí tenéis un resumen de la participación en el Proyecto EFM, se que algunas fotos no han llegado, pero lo verdaderamente importante ha sido la ilusión y el empeño que habéis puesto en cada uno de los retos, GRACIAS, es un placer trabajar con vosotros.
Pasamos a la siguiente fase del proyecto, después de ver el vídeo y comprobar que habéis superado al menos tres de los cinco retos, debéis enviarme un correo a ufopitufo@gmail.com para recibir la invitación a participar con vuestros hijos en una clase de EF (estoy cerrando las fechas con el centro), y como se que para algunos será una tarea imposible por cuestiones laborales, me reservo una sorpresa final. ;)
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viernes, 19 de febrero de 2016
Quinto reto - EFM
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viernes, 15 de enero de 2016
Cuarto Reto - EFM
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10129 Berzocana, Cáceres, España
viernes, 20 de noviembre de 2015
El pulso en clase de E.F.
El pulso es el elemento básico para medir el grado de
intensidad con el que se realiza una actividad física, así como para valorar el
grado de preparación física de una persona.
El corazón está en permanente funcionamiento. Si colocas la
palma de la mano en el lado izquierdo de tu pecho sentirás un tic-tac periódico
que es tu pulso cardíaco. A tu edad, en reposo, lo normal es que tengas entre
90 y 100 pulsaciones por minuto. Es importante que sepas contarlas.
A lo largo de esta
Unidad vamos a aprender a tomarnos el
pulso y controlarlo en las actividades que realizamos.
Donde tomarse las pulsaciones
Tenemos básicamente dos sitios característicos cuando
hacemos ejercicio, uno en el cuello “pulso carotídeo” y otra en la muñeca
“pulso radial”. Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de
notar ya que la arteria es más grande.
Cuanto tiempo tengo que contar las pulsaciones
El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones
se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto o tomarte
las pulsaciones en treinta (30) segundos y luego multiplicar por dos para
conocer las que tienes en un minuto.
Tomarse el pulso en el cuello en la carótida
Las carótidas son arterias que van por los dos lados
del cuello, por lo que con dos dedos el índice y el medio presionas ligeramente
en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones.
Tomarse el pulso en la muñeca o en la arterial
radial
Con los dedos índice y medio presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo
pulgar hasta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base
del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más
difícil contar las pulsaciones.
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jueves, 29 de octubre de 2015
Atletismo
En tercer ciclo estamos comenzando nuestra aproximación al atletismo, por eso os quiero dejar un resumen de las ideas que hemos contado y algunos enlaces con vídeos y juegos para profundizar de una forma amena.
Atletismo from gustavosailema
- Juegos:
Pulsando en siguiente o previo podemos jugar a lanzamiento de disco o jabalina y carreras de velocidad.
- Vídeos:
El Oso Berni nos muestra mediante dibujos muchas disciplinas deportivas.
jueves, 18 de abril de 2013
Deporte para tod@s
Hoy he cumplido un pequeño sueño, volver a ir a trabajar en bici, era algo que tenía ganas de hacer y que unas veces por el tiempo, otras por las carreteras, que están pensadas para los coches y no para las bicis, y un montón de excusas que buscaba y que dejaba que me impusieran, en este mundo pensado para consumir y no para tener mayor calidad de vida y cuidar de nuestro entorno que tanto nos ofrece y tan poco le devolvemos...total que no llegaba o no encontraba el momento.
La ruta |
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